Beckenbodentraining für Frauen

In diesem Kurs lernen Sie, ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und im Alltag gezielt einzusetzen. Ein gesunder, starker Beckenboden verbessert die Körperhaltung, beugt Beschwerden wie z.B. Blasenschwäche vor.
Durch gezielte Übungen wird die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt, die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt und die Körpermitte stabilisiert.

Die Übungen sind alltagstauglich und leicht erlernbar, so dass sie zuhause weitergeführt werden können.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und vermittelt Schritt für Schritt ein effektives Trainingsprogramm.

Kosten: 115 Euro

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Teilnahmegebühr wird von der Krankenkasse nach Einreichung der Teilnahmebescheinigung erstattet.

Jutta Bruder, Hebamme und Beckenbodentrainerin